赤ちゃんに「うつ伏せ寝」は絶対ダメ？意外な解決法

皆さんは「赤ちゃんのうつ伏せ寝」に対してどんなイメージを持っていますか？

「うつ伏せ寝は危ない」
「見ている状態なら安全だと思う」
「そんなに気にする必要ないのでは」

いろいろな方がいるかもしれません。

現在一般的に言われるのは「うつ伏せ寝＝危険」だと思います。世の中に浸透してきたように、うつ伏せ寝をすると窒息やSIDSのリスク因子となり得ます。

でも私が寝かしつけ強化クラスという相談コミュニティでメンバーさんのご相談に乗っているとこんなお話があります。

「うつ伏せじゃないと寝てくれないんです」
「どうしてもうつ伏せになってしまって、何度仰向けに戻してもすぐうつ伏せになってしまうんです」

今回の記事ではそのようなお悩みをお持ちの方への解決策をご紹介します。注意点もありますので必ず最後までお読みくださいね！

〇〇できればうつ伏せ寝でもOK

うつ伏せ寝が好きな子って実は多いんです。だからうつ伏せ寝＝100％ダメ！としてしまうと、うつ伏せにさせておけば寝てくれるのに本当にダメなの？と思ってしまう方もいますよね。

またうつ伏せ寝をしている子どもが心配で、見守るために不眠症になってしまう方もいます。

でも、うつ伏せ寝って絶対ダメなのでしょうか？というとそうではありません。

まず寝返り返りができて、環境さえ整えていればうつ伏せ寝でも良いんです。

アメリカ小児科学会が出している情報ですが、寝返り返りができれば好きな寝姿勢を取ることができるとされています。

つまり好きな寝姿勢を取れるということは、うつ伏せになっても苦しいなと思ったら横を向いたり上に戻ったりと好きな体勢を取ることができるので無理やりひっくり返さなくても良いということです。

でも問題は、寝返り返りができないときですよね。

そういうときも、寝入りのときだけうつ伏せにするのは一つの解決方法です。
寝入りに関してうつ伏せ寝をやってあげるというのは実はメリットがあります。

赤ちゃんが寝返りができるようになると、

寝返る
→うつ伏せになってしまう
→寝れない
→寝れないから仰向けに戻して～
→夜中に何度も目を覚ます

ということがありますが、もしうつ伏せでも「自分はこうやっていれば落ち着ける」というその感覚が身についていれば、自分で寝に戻ることができるので何度も夜泣きしなくて済むんです。

ただし、見守りと絶対に安全な環境整備は欠かせません。
安全でない寝床では絶対にやらないでください。

柔らかいものが寝床になく（枕、掛け布団など）、マットレスにピーンとシーツが敷いてあって窒息の要因になるものがない環境が整備できていれば、うつ伏せになっても一切動けなくて窒息してしまうということは考えづらいと思います。

うつ伏せで寝ることができれば赤ちゃん側が寝返りでうつ伏せになるたびに泣くのは避けられますが、自分が夜中目覚めたタイミングなどに確認して仰向けに戻してあげるようにしましょう。

寝返りで毎回起こされてしまうのではなく、こちらのタイミングでひっくり返してあげることで眠りが継続されているという感覚を本人が身に着けるのが大事です。

継続してぐっすり眠る感覚、落ち着ける体勢に自分で体を動かして眠る感覚が掴めて、ねんねが上手になりますよ。

最後に、赤ちゃんがうつ伏せで寝入るときの条件を振り返ります。

条件を守り、見るべきところは見てもらえればかなり有効な解決策になりますのでぜひ試してみてくださいね。

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