夜間断乳で失敗する3つの原因｜赤ちゃんの断乳・卒乳を成功させるコツ

こんにちは！ねんねママです。

夜間断乳、試してみたけどうまくいかなかった…という経験はありませんか？

「よし、今夜からやってみよう」と決意して挑んだのに、赤ちゃんが泣き続けるうちに気持ちが折れてしまう。「これ以上泣かせるのはかわいそう」と思

って授乳したら、また振り出しに戻ってしまった。そんな夜を何度も繰り返して、自分を責めているママもいるのではないでしょうか。

夜間断乳がうまくいかないのは、意志が弱いからでも、愛情が足りないからでもありません。
ほとんどの場合、やり方のどこかにつまずきやすいポイントがあるだけなんです。

• 夜間断乳って、そもそもいつから始めればいいの？

• 泣かせ続けることへの罪悪感がつらい

• 何度か試したけど、毎回うまくいかない

この記事では、乳幼児睡眠の専門家として5年間・2,000組以上の親子をサポートしてきた私が、失敗しやすいパターンと成功するための具体的なステップをお伝えします。

夜間断乳・卒乳とはどういう状態？

夜間断乳とは、「朝起きるまでの間、授乳をしない」状態のことです。
ただし、必ずしも授乳回数を0回にしなければいけないわけではありません。
夜中に3回飲んでいた赤ちゃんが1回になった、というのも立派な夜間断乳です。

卒乳が「授乳そのものをやめること」を指すのに対して、夜間断乳は夜の授乳だけを減らすもの。

「まずは夜だけ」から始められるので、完全卒乳より取り組みやすいというメリットがあります。

赤ちゃんが夜中に何度も起きる本当の原因

赤ちゃんが夜中に頻繁に目を覚ます主な原因のひとつが、「授乳で眠りにつく習慣」です。授乳しながらの寝落ちが続くと、赤ちゃんは「眠くなったらおっぱいを飲む」という入眠の流れを学習してしまいます。

ただし、夜中に起きる原因は授乳だけではありません。
睡眠環境や昼寝のスケジュール、発達段階など複合的な要因が重なっていることも多いです。夜間断乳だけを頑張っても「なかなか寝てくれない」となりやすいのは、この土台部分が整っていないケースがほとんどです。

夜間断乳に失敗する3つのパターン

多くの親子を見てきた中で、つまずきやすいパターンが3つあります。

①長時間我慢させた後に授乳してしまう

赤ちゃんが泣き続けた後に授乳すると、「たくさん泣けば飲める」と学習してしまいます。始めると決めたら、一貫性を持って対応することが大切です。

②夫婦で方針が合っていない

パパが「かわいそう」と感じて夜中に授乳してしまうと、赤ちゃんに伝わるルールがバラバラになります。事前にふたりで方針を決めておきましょう。

③睡眠環境などの土台が整っていない

部屋の明るさや昼寝のスケジュールが崩れたままだと、夜間断乳だけでは解決しにくいことがあります。

成功するための3ステップ

ステップ1：赤ちゃんに事前に伝える

「今日から夜のおっぱいはバイバイしようね」と、言葉が理解できなくても声に出して伝えます。これが意外と大切な準備です。

ステップ2：授乳と寝かしつけを分ける

授乳は眠る前に済ませ、授乳しながらの寝落ちをなくします。布団に置いてから眠れる練習が、夜間断乳の土台になります。

ステップ3：一貫して対応する

泣いているときはパパが抱っこで対応するなど、ママが前に出すぎない工夫も有効です。夜中の担当者をあらかじめ決めておくとスムーズです。

完全0回じゃなくてOK！「ゆる夜間断乳」という選択肢

「完全に0回はまだ難しい」という場合は、回数を減らす「ゆる夜間断乳」という方法もあります。

• 夜中1回にする場合 → 3時以降の授乳のみ

• 夜中2回にする場合 → 1時と4時を目安に

完璧を目指さなくていいんです。親子のペースで、無理のない範囲で進めていきましょう。

おわりに

夜間断乳は「やらなければいけないもの」ではありません。今の授乳が親子ともに苦痛でなければ、そのまま続けても大丈夫です。もし試してみたいと思っているなら、今日お伝えしたステップを参考に、自分たちのペースで取り組んでみてください。

詳しい進め方や個別のお悩みは、YouTubeでも動画でお伝えしています。
ひとりで抱え込まず、一緒に考えていきましょう。