「赤ちゃんが寝るときどのくらい着せればいいの？」と考えたとき、室温に対してこの服装が良いと紹介している表など見たことがある方もいるのではないでしょうか？

ただその表の通りにしてみると少し寒いように感じたり、暑いように感じたりして疑問に思われることもあると思います。

実は同じ室温でも、赤ちゃんが寝るときに着せるものが若干変わることってあるんです。

今回の記事ではそれはなぜなのか、何を基準にパジャマを選べばいいのか解説していきます。

同じ室温でも着せるパジャマが変わる理由

例えば私が作成した室温と服装の表でも、23度は半袖か場合によっては薄手の長袖としています。

これを見たとき半袖か長袖、どっちを着せればいいのか迷われる方もいらっしゃるかもしれませんが、同じ23度でも、夏の23度は半袖で過ごせますよね。

しかし冬は同じ23度でも長袖を着ていないと寒いと感じます。

同じ温度なのになぜ違うのかというと、外気温の違いです。外気の温度が違うので建物の温度が変わり、同じ室温でも体感温度が変わってしまうんです。

室内が23度、外が10度の場合と、室内が23度、外が32度の場合を比べると建物の熱の量が違います。
外が10度の場合は暖房を入れてもどんどん熱が奪われ体感は寒くなります。

この外気温の差によって「同じ温度でも適した服装が変わる」ということが起こります。

どんな服装で寝かせるかの判断基準

例えば23度は数字上は同じ温度、でも夏は半袖で過ごせても冬は薄手の長袖を着る温度になります。それをふまえてパジャマを考えてみてください。

「長袖だけど大丈夫かな？」というくらいであれば厳密に注意しなくて大丈夫です。
極端に着せすぎている、などでなければ過度の体温上昇ですぐにSIDS（乳幼児突然死症候群）を引き起こすことにはなりません。

寝るときの服装の判断基準ですが、大人が過ごしやすいかどうかで決めてください。
その判断の上で生後4ヶ月～2歳くらいの子は大人よりも少なめに着せてあげてましょう。

表の服装と違うことに不安になる方もいるかもしれませんが、外気温によって多少変わることを頭に入れておいてもらえればOKです。

表はあくまで目安にしながら、体感も重視して季節に応じて臨機応変に使ってくださいね。

▼YouTube動画でも解説しています。