夜泣きはいつまで続く？平均的な時期と今日からできること

こんにちは！ねんねママです。

夜中に何度も起きて泣く我が子を抱っこしながら、「一体いつまでこれが続くんだろう」「私、いつになったら朝までぐっすり眠れるんだろう」と、出口の見えないトンネルの中を手探りで歩いているような気持ちになったことはありませんか？

周りのママ友の子はもう夜通し寝ていると聞くと「うちだけ長引いているのかな」と焦ってしまったり、ネットで調べても情報がバラバラで、結局何を信じたらいいのか分からなくなったり。

この記事では、夜泣きがおさまる平均的な時期の調査データと、その時期を待つだけでなく今日からできることをあわせてお伝えします。

夜泣きがおさまる平均時期はいつ？調査データで見る目安

結論からお伝えすると、夜泣きがおさまった時期についての調査では、「生後13〜18ヶ月」という回答が全体の約3割ともっとも多く、次いで「生後10〜12ヶ月」が約24%という結果でした。

平均は生後13ヶ月ごろ、もっとも遅い回答は4歳だったというデータもあります。

ならしてみると1歳を過ぎたころにはおさまっているご家庭が多いものの、長いお子さんだと数年単位で悩まされることもある、というのが実際のところです（個人差があります）。

平均だけでは分からない「本当のところ」

ただ、平均や目安の数字を知っても、「うちの子はいつなんだろう」というモヤモヤが完全に晴れるわけではないですよね。

私自身も第一子の夜泣きが辛かったとき、「何歳になれば終わる」というゴールが見えないまま夜中のお世話を続けるのは、本当にしんどかったです。

もし当時「4歳まで続くこともあるよ」とだけ言われていたら、道のりの長さに涙が出ていたと思います。
夜泣きが落ち着くタイミングは、赤ちゃんの気質やそれまでの寝かしつけの癖によって大きく変わるので、「何ヶ月まで耐えれば終わる」という絶対的な指標は残念ながらありません。

だからこそ、成長が自然に解決してくれるのを待つだけでなく、できることから少しずつ取り組んでいただきたいなと思います。

夜泣きの主な原因は「タイミング」「環境」「癖」の3つ

夜泣きの原因は、大きく分けると3つあると考えています。

１つは寝かせるタイミングです。
起きている時間が長くなりすぎると赤ちゃんの脳が疲れてしまい、ぐずって泣きやすくなるうえ、寝ついても眠りが浅くなってちょっとした刺激で起きやすくなります。

２つめは室温や光、音などの環境です。
刺激が多いと、眠りが浅くなったタイミングで目が覚めるきっかけになりやすいです。

３つめは寝かしつけの癖です。
授乳やトントンがないと眠れない、という癖がついていると、夜中にふと目が覚めたときにそれを求めて泣いてしまいます。
どれか一つというより、これらが重なって起きていることが多いです。

今日からできること

3つの原因のうち、環境を整えることと、寝かしつけの癖を少しずつ見直していくことは、今日からでも取り組める部分です。

カーテンの遮光を見直す、ホワイトノイズを取り入れる、といった環境面の工夫だけでも、眠りの浅いタイミングで刺激を受けにくくなり変化を感じるご家庭もあります。

あわせて、授乳やトントンに頼りきりだった寝かしつけを少しずつ変えていくことで、夜中にふと目が覚めても自分で再び眠りに戻る力がついていくお子さんも多いです。

すべてのご家庭に特別な方法が必要というわけではありませんが、取り組み方によっては比較的短い期間で変化を感じられることも少なくありません。
私自身は泣かせることがどうしてもできないタイプだったので、時間をかけて少しずつ変えていきました。
そのペースも、もちろんありです。「うちの子は特別遅れているのかも」と自分を責める必要はありません。

おわりに

夜泣きがいつ終わるかは、正直なところ誰にも正確には分かりません。
それでも、今日を乗り切るための小さな工夫は必ずあります。
ひとりで抱え込まず、できることから少しずつ試してみてくださいね。夜泣きの原因や対策については、YouTubeやねんねママの講座でも詳しくお伝えしているので、よかったらのぞいてみてください。