食べない子になる？親がやりがちなNG行動6選

子どもがご飯を食べてくれない…という悩みをお持ちの方は、

「他の子は食べているのに、うちの子は何で食べてくれないんだろう」
「食べさせなきゃいけないけどどうすればいいかわからない」
「食べないのは個性だと思っても、自分の自己肯定感ややる気が下がっていく…」

と思われたことがあるのではないでしょうか？

実は親のやりがちな行動が、子どもがご飯を食べない原因になっていることがあるんです。

私も上の子が食べないどころか拒食状態までなってしまい、小児科や小児精神科に通った経験があります。
今回の記事ではそのときの経験も交えながら、神奈川県立こども医療センター偏食外来パンフレットを参考に、

• 親がやりがちなNG行動6選

• 困ったときの行動指針4つ

をまとめました。
お子さまが食べないことで悩んでいる方は最後までチェックしてみてくださいね！

食べない子になる？親がやりがちなNG行動6選

神奈川県立こども医療センター偏食外来パンフレットを参考に、親がやりがちなNG行動6選をまとめました。

①親の役割を超える

子どもの食事において、親の役割って実はメニューを決めること、いつ・どこで・何を食べるかだけなんです。
一方で子どもの役割は食べるor食べないを決める、どうやって食べるかを決めること。ご飯をこねて食べようが、手で食べようが子どもの自由ということです。

「ご飯をぐちゃぐちゃにしないで！」「デザートから食べちゃダメ！」など、親に役割以上のことをされると子どもは「楽しくないな」「自分が決めたいことなのに色々言われて嫌だな」と思って食事が嫌いになる可能性があるので避けましょう。

子どもに食べさせるところまでが役割だと思うと、親はそれができていないことに責任を感じてしまいますよね。
でも「ご飯を出す」という親の役割は果たした、あとは子ども次第と思えば少し楽になれるのではないでしょうか？

②強制する

強制には3つのパターンがあります。

１）行動で強制する

例：スプーンを顔に持って行って食べさせようとする

２）言葉や態度で強制する

例：「せっかく作ったのに」「一口だけでも食べよう」「なんで食べないの？」と責めるような質問

３）食べ物で強制する

例：嫌いとわかっている食べないものを必ずおく、食べきれない量を置く

「あと一口！」などつい言ってしまいますが、強制されると食事が嫌な時間になってしまいますよね。強制するのではなく、子どもが食べ物に興味を持ったタイミングで「おいしいよね」「サクサクしてるね〜」など促してあげましょう。

私も「どうやっても食べないものは食べない」と悟ってからはうるさく言わないようにし、食べてくれたときは「食べてくれたの！？嬉しい～！」と喜びを伝えていました。

③怒る・叱る

「もういいかげんにして！」「立ち歩いたらダメ！」などと怒ると、子どもはストレスを感じて泣いたり、投げたり逃げ出したりして余計に食べなくなります。ぐっとこらえてくださいね。

脱走に関してモンテッソーリ的視点でいえば、この場合は環境が整えられていないことが考えられます。食事のときはおもちゃを片づけたり、ドアを閉めるなど食事に集中できる環境を整えるようにしましょう。

子どもには発達欲求があるので色々なものに目移りして当たり前で、そこに興味のあるものがあれば行ってしまいます。何かが気になってしまう環境、遊びにいってしまえるような環境で食べさせているのであれば、食事が進まなくても仕方ないのです。

④後出しする

「もう食べてくれないから、仕方ない…いつものなら食べる？」とやりがちですよね、後出し。
食べさせなければいけない、空腹のまま寝たらお腹が空いて夜起きるのでは…と思うと、つい食べてくれそうなものを出してしまいますがこれはＮＧです！

目の前の食事を食べなければ好きなものが出てくる！と粘り勝ちを覚えてしまい、余計に食べなくなります。
食べなかったらお腹が空くと学んでもらえるように後出しはしないようにしましょう。

⑤食事以外で食べさせる

食事で食べてくれないから補わなきゃ！と他の時間にパンやおせんべいなど色々食べさせるのもやめましょう。
結果、食事の時間になってもお腹が空かないので食べなくなってしまいます。
もちろん必要なおやつはＯＫですが、必要以上の量は控えてくださいね。

⑥決まったものしか出さない

「これしか食べないから毎日このメニュー」というのもやってしまいがち。でも、いつも同じだと子どもは「いつも同じ…食べ飽きた～」と思ってしまい、食事から期待や楽しさがなくなってしまいます。
食事に楽しさがなくなるのも食べなくなる原因のひとつになるんです。

以上が親がやりがちなNG行動6選でした。
大切なことは「食事は楽しい」と思ってもらうこと。食べても食べなくてもみんなで食卓を囲んで、笑顔で親がご飯を食べている姿を見せるのがスタート地点です。
NG行動が引き金で食べなくなってしまう可能性があるので気をつけてみてくださいね！

食べない子どもに困ったときの行動指針4つ

神奈川県立こども医療センター偏食外来パンフレットに困ったときの行動指針や具体的な対処法が載っていたのでこちらもお伝えします。

①食べない、遊ぶ、騒ぐ、立ち歩くなど好ましくない行動が起きた時は無視

好ましくない行動には注意を向けないようにしてください。相手をすると「認められている」と感じてもっとやるようになります。

②食卓に座る、口をつける、など少しでも好ましい行動が出たら褒める

私も上の子で身をもって体験しましたが、親が喜ぶと子どもも嬉しいんですよね。もっとやろうと思ってくれます！

③指示は具体的にする

「ちゃんとして」「もっと早く」など子どもにとって抽象的な指示はやめましょう。「ここに座って食べようね」など具体的に伝えてあげるのがポイントです。

④やる気を引き出す

やる気を引き出す方法は2つあります。
①自分で決めさせる
メニュー決めは親の役割ではありますが、「ご飯かパン、どっちがいい？」など選択肢を出して子どもに決めてもらうのもOKです。

②気持ちの準備
「時計の針が12になったらご飯にしようね」など予告しておくことで子どもも気持ちの準備ができ、やる気が起きます。

おわりに

当てはまっていたNG行動はありましたか？

①親の役割を超える
②強制する
③怒る・叱る
④後出しする
⑤食事以外で食べさせる
⑥決まったものしか出さなくなる

この6つはなるべく避けてお子さまと関わりましょう。
食べさせなきゃ！と思うと親も苦しいです。でも食事を出すところまでが親の役割なんだと思えば、少し楽になりませんか？食事が楽しい時間になるように、できるところから少しずつ取り組んでみてくださいね。

▼YouTube動画でも詳しくお話しています。