ねんねの相談を受けていると赤ちゃんのお昼寝の中でも「布団に下ろせない」というのお悩みをよくいただきます。

• 抱っこで寝かせたら下ろせない

• 下ろせてもすぐ起きる

• 下ろそうとすると背中スイッチで起きる

など皆さん色々苦労されています。

今回の記事では赤ちゃんに布団に下りて長く寝てもらうための解決法をお伝えします！

なぜ布団に下ろすと泣くの？

赤ちゃんを抱っこして寝かせたのに下ろすと泣いてしまう理由は、状況が変わるからです。抱っこされて寝かされた子は、ふと目が覚めて「なんで布団に置かれてるの！？」と気付いてしまうと、せっかく置けても5～15分、長くても30分程度で起きてしまいます。

そもそも布団に置けないことも多いですよね。その原因は重心の変化で、着地させようとして縦向きだったのを横にしたり、そっと置こうとした瞬間に重心の変化に気付いて泣いてしまいます。

ですから、本当は何も変化させないのが長く寝てくれるためには良いのです。つまり抱っこで寝かせたなら抱っこのままでお昼寝させるということです。

抱っこのまま寝かせてはダメですか？癖になりますか？とよく聞かれますが、抱っこのまま寝かせてもＯＫですよ！ママやパパががそれでいいなら良いんです。

ただ布団に下りて寝てほしい方もおられると思います。その解決法を次の項目でお伝えします。

布団に下ろすと泣いてしまう子のための解決法

布団に下ろすと泣いてしまう子のための解決法は2つあります。

一つ目はぐっすり寝てから下ろすこと、二つ目は最初から布団に下りて寝られるようになることです。順番に解説していきます。

①ぐっすり寝てから下ろす

環境の変化はありますが、着地の成功率を高める方法です。入眠後すぐは起きてしまう確率が高いので、10～15分経って眠りが深くなったタイミングで下ろすのが成功のポイント。

なるべく周囲の環境を変えないようにして、胸をつけた状態をキープして下ろします。

背中スイッチって実は胸にあると聞いたことはありますか？

背中ではなく胸が離れることに不安を感じる要素が大きいので、胸をつけた状態のままそっと下ろしましょう。できるだけ最後まで胸をつけたまま下ろして2～3分キープし、そーっと離れると成功率が高まります。

ラップ抱っこ紐の活用もＯＫですし、寝返り前ならおくるみを使って寝かせてから下ろすのもおすすめです。

ただこの方法だと長くても30分くらいで起きてしまいます。ですから根本的な解決策としては②になります。

②最初から布団に下りて寝られるようにする

②は最初から布団に下りて寝るので変化がなく、長く寝られるようになることが期待できます。下りて寝るようになるには、ここが寝るところなんだと認識すること、置かれた状態で自力で寝る力の獲得が必要です。

ただこれには練習が必要で、取り組むタイミングは夜からがおすすめです。

何故かというと昼は起きる時間帯と認識しているので、夜より眠りづらいのです。夜できないことは昼も難しいので、まずは夜だけ布団に下りて寝る練習をしてみてください。

練習方法は、

1. まず寝床に置く

2. 「ここがあなたの寝る場所だよ」と寝る場所を声掛けで教える

3. 泣いても2～3分見守る（難しければ1分でOK)

4. 無理そうであれば抱っこで落ち着かせる

5. もう1回寝床に置いて、寝床を教えてあげる

これを2～3回繰り返します。

▼YouTube動画で詳しく解説しています。

まずは10分くらいから始めてみましょう。最初は抱っこで寝ても構わないので、まずは「布団で寝るんだよ」と伝えることを目的に取り組みましょう。

練習して1～2週間経ち、ステップアップしたいなと思ったら見守る時間を長くしてください。5分、10分など見守ってあげて寝付きそうになったらトントンで誘導しても良いです。抱っこなしで寝られる経験ができると、徐々に成功率が上がって毎日寝られるように定着していきます。

そして週3～4回、夜に布団に下りて寝られるようになったら次は朝寝から練習してみましょう。

夜と同時に練習するのはＮＧではないですが、朝・夜の練習を同時に始めるのは親子とも大変です。お昼寝が上手くできずコンディションが悪いまま夜に響くのも避けたいので、朝寝の練習は夜の成功がある程度定着してからおすすめしています。

以上が抱っこで昼寝、下ろすと泣いてしまう子の解決法でした。お昼寝を少しでも長くしてもらえたらママもパパも休めてありがたいですよね。

休めるときにしっかり休んで、大変な時期の育児を少しでもラクにしてもらえたらと思います。

▼YouTube動画でも詳しく解説しています。